Cuarto paso

Caminar y caminar

El video muestra algunas de los beneficios de caminar e intentar hacerlo con toda la intención posible.

Tercer paso

 Caminar también es una práctica de libertad, de entrar en contacto con el entorno que nos rodea o del que somos parte...

Pero quien mejor que alguien que ha practicado el caminar que lo cuente...


Caminar Henry Toureau

Segundo paso

 

El caminar consciente ademas de la respiración es el segundo paso, ademas de prestar atención al aparato motor focalizamos la atención en como estamos respirando.

Si dejamos de respirar no aguantamos mucho, sin embargo no prestamos atención a la respiración el resto del día, y de eso va este segundo paso, aprender a prestar atención ademas de lo que hacemos al caminar a la respiración...

Primer paso

 

Caminar no es nada fácil cuando se toma conciencia de la cantidad de procesos físicos, mentales y psicológicos que realizamos, y de eso es de lo que se trata, de estar presentes en cada paso que damos...

La mayoría de las veces caminamos porque aprendimos a hacerlo a una temprana edad y desde entonces lo hacemos de manera automática pensando en otras cosas mientras que el aparato motor nos desplaza de un lado a otro.

El caminar es una practica saludable, pero no se puede caminar de cualquier manera, se debe tomar conciencia de los huesos, músculos y tendones que hacen posible la locomoción, este es el primer paso caminar conscientes.